連日的陰雨把氣溫降到了冬天的溫度，天涼就會想吃一些熱的東西比如火鍋，冬天到了火鍋也是我喜歡的選項之一，什麼東西都直接投入鍋裡熟了就可以吃了挺方便的。
之前遇到一個第一次懷孕的媽媽，說她的朋友之前懷孕時吃了麻辣火鍋結果有出血現象，讓她非常的緊張，來產檢時詢問到底懷孕期間可不可以吃火鍋?這位媽媽朋友的狀況我並不清楚，實際狀態必須要問她的主治醫師才知道，如果是問我的話，首先太過刺激的食物孕婦本來就不宜食用，另外加工製品本身添加的東西對人體也不是那麼好，如果可以的話盡量少吃，再來是火鍋的湯經過長時間烹煮鈉含量也過高，孕婦容易水腫建議不要喝湯，哪些可以吃呢?盡量以原形食物為主，如蔬菜、海鮮、肉類等，如果一定要喝湯就在火鍋剛開始煮還沒有下料的時候先舀一些清湯來喝。
總結還是那個原則「不生食、不過量、適量運動、保持心情愉悅」，40週轉眼即過很快的就能跟寶貝見面了!
#孕婦飲食不生食、不過量
#健康吃火鍋
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